Karbonhidrat içeren yiyecekler nelerdir? Karbonhidrat açısından zengin besinler arasında çeşitli ekmek türleri, pirinç, yulaf ezmesi, arpa, karpuz, makarna, kayısı, muz, incir, hurma, üzüm, armut, portakal, ananas ve kuru üzüm bulunur. Nohut, börülce ve fasulye karbonhidrat açısından zengindir. En sağlıklı karbonhidrat nedir? Fasulye, mercimek, bezelye, soya fasulyesi ve nohut gibi kuru baklagiller havuç ve brokoliyi içerir. Ayrıca, kahverengi pirinç, meyve ve sebze suları, tahıl içeren yiyecekler ve tam tahıllı ürünler de sağlıklı karbonhidratlar olarak kabul edilir. Zararlı karbonhidratlar nelerdir? Zararlı karbonhidrat içeren bazı yiyecekler şunlardır: kurabiyeler, kekler ve pastalar Karbonhidratlı sebzeler nelerdir? Sebzeler: Tahıllar ve baklagiller kadar besleyici olmasa da patates,…
Yorum Bırak