Zayıflamak için hangi saatlerde yemek yemeli? Ana ve ara öğün saatleriÖğün 🍴🕕ZamanYemek 🍽Ara öğün 110:30–11:00 Elma dilimleri veya yağsız yoğurt (tatlandırılmamış)Öğle yemeği 12:00Esmer pirinç ve brokolili somonAra öğün 215:00Kuru fındıkAkşam yemeği18:00–20:00Domates çorbası – makarna – tavuk – salata1 satır daha En çok hangi saatte kilo verilir? Araştırmalar, depolanmış yağları yakmak için ideal zamanın sabahın erken saatlerinde aç karnına egzersiz yapmak olduğunu gösteriyor. Egzersiz sırasında glikojen depolarınız düşükse, daha fazla yağ yakarsınız. Kahvaltıdan önce kardiyo antrenmanı veya HiIT antrenmanı yağ yakımını hızlandıracaktır. Diyette yemek saatleri nasıl olmalı? Aralıklı oruç için zamanlar ne olmalıdır? Aralıklı oruç diyetinin saatleri genellikle 16:8 saat formatındadır.…
Yorum Bırak