Bağışıklık sistemi neden güçsüzleşir? Stres, dengesiz beslenme, aşırı kilo ve obezite, soğuk hava, yorgunluk, güneş ışığından yeterince yararlanamama, alkol, sigara, uyuşturucu gibi maddelerin tüketimi ve uykusuzluk gibi nedenlerle bağışıklık sistemi zayıflar. Bağışıklık sistemi çöken biri ne yapmalı? Aşağıdaki yaşam tarzı stratejileri bir kişinin bağışıklık sistemini güçlendirebilir: sigara içmemek, düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı bir kiloyu korumak, alkolden kaçınmak veya aşırı alkol tüketmek, yeterli uyku almak, stresi en aza indirmek, uygun el yıkama ve ağız hijyeni uygulamak. Bağışıklık sisteminin çöktüğü nasıl anlaşılır? Bağışıklık sisteminin zayıfladığının en önemli göstergesi kişinin sık sık enfeksiyon geçirmesidir. Örneğin kışın üç-dört kez üst solunum yolu enfeksiyonu geçirmek…
Yorum Bırak